Leren snowboarden is een van de gaafste dingen die je kunt doen op wintersport. Maar het kan ook frustrerend zijn als je niet goed voorbereid bent. Met deze 10 tips ga je sneller vooruit en heb je meer plezier op de piste.
1. Neem snowboardlessen
De allerbelangrijkste tip: neem lessen van een gecertificeerde instructeur. Zelf proberen kost je veel meer tijd en levert slechte gewoontes op. Een goede instructeur leert je de basistechnieken in een paar uur.
2. Kies de juiste uitrusting
Huur in het begin je board, schoenen en bindingen bij een goede verhuurshop. Zij stellen alles af op jouw niveau, lengte en gewicht. Investeer wel in goede thermokleding en een helm.
3. Start op een groene piste
Begin altijd op de makkelijkste pistes. Een groene of blauwe piste is breed, vlak en rustig. Hier kun je op je eigen tempo oefenen zonder stress van steile hellingen.
4. Leer vallen
Vallen hoort erbij. Leer om je knieën te buigen en voorover of op je billen te vallen in plaats van op je polsen. Polsbeschermers en een impactshort zijn aan te raden.
5. Buig door je knieën
Je knieën zijn je schokdempers. Hoe meer je door je knieën buigt, hoe beter je balans en hoe soepeler je rijdt. Sta nooit rechtop op je board.
6. Kijk waar je heen wilt
Je board volgt je blik. Kijk altijd in de richting waar je naartoe wilt rijden, niet naar je voeten. Dit helpt enorm bij het maken van bochten.
7. Oefen zijwaarts remmen
Het remmen met je heelside (hakken) en toeside (tenen) is het allerbelangrijkste om te leren. Oefen dit tot je het beheerst voordat je aan bochten begint.
8. Neem regelmatig pauze
Snowboarden is fysiek zwaar, zeker in het begin. Plan voldoende rustmomenten in, drink water en eet goed. Een vermoeid lichaam maakt meer fouten.
9. Bescherm jezelf
Draag altijd een helm, en overweeg polsbeschermers en een impactshort. Bescherming geeft je meer vertrouwen en voorkomt blessures.
10. Heb geduld en plezier
Snowboarden leren kost tijd. Vergelijk jezelf niet met anderen en geniet van het proces. Na een paar dagen op het board merk je dat het steeds makkelijker gaat.
Wat zijn de beste tips voor beginnende snowboarders?
De allerbelangrijkste tip is om lessen te nemen van een gecertificeerde instructeur. Daarnaast is het cruciaal om goede bescherming te dragen, vooral polsbeschermers en een helm. Begin altijd op makkelijke groene of blauwe pistes waar je in je eigen tempo kunt oefenen. Leer bewust vallen: buig je knieen en val voorover of op je billen, nooit op uitgestoken handen. Huur in het begin je materiaal zodat alles goed is afgesteld op jouw niveau. En vergeet niet om regelmatig pauze te nemen, want snowboarden is fysiek intensief.
Hoe val je goed bij snowboarden?
Goed vallen is een vaardigheid die je kunt leren en die blessures voorkomt. De belangrijkste regel is: val nooit op uitgestoken handen, want dat leidt tot polsblessures. Bij een val achterover: buig je knieen, maak jezelf klein en land op je billen en onderrug. Bij een val voorover: maak vuisten of houd je armen langs je lichaam en land op je onderarmen. Draag altijd polsbeschermers en overweeg een crash pants voor extra bescherming op je stuit en heupen. Met oefening leer je om vallen te voelen aankomen en je lichaam instinctief goed te positioneren.
Hoe word je sneller beter in snowboarden?
De snelste manier om beter te worden is door regelmatig te oefenen en lessen te blijven nemen, ook als je de basis al beheerst. Focus eerst op het perfectioneren van je basisvaardigheden: remmen, bochten maken en liftgebruik. Rij zoveel mogelijk meters op de piste, want herhaling is de sleutel. Film jezelf om je houding en techniek te analyseren. Rij met betere snowboarders die je kunnen meenemen en motiveren. Oefen ook in Nederland bij een indoor sneeuwbaan zodat je het hele jaar door kunt trainen. En heel belangrijk: wees niet bang om fouten te maken, want van fouten leer je het snelst.